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国际公认的十大最佳儿童运动
来源: 未知 作者:admin 发布时间:2019-07-17 03:49

  不少家长在给孩子选择体育锻炼时都遇到了困惑:不知道孩子喜欢什么?如何抉择众多的体育项目?怎样平衡学业与身体锻炼的时间等等。

  单是我们日常能接触到的项目,就有数十项。近年许多国外流行的项目逐渐引进国内,多多少少可供选择的项目超过百项,其中的差别各异。从孩子的角度来说,兴趣是第一要素;从身体发育的角度来说,平衡发展至关重要。

  有不少好动的小孩,平常在学校运动运动量已经很大,而课后还需要继续进行运动项目的学习,导致肌肉过度疲劳,影响了身体恢复和发育,应适当的错开或结合一些强度不大的运动,那么国际上有哪些推荐的儿童运动呢?

  一个优秀的幼儿园内都有会设有攀爬装置,包括滑梯,绳网,过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作,需耍手、脚、眼及身体的综合配合。

  孩子攀握攀爬运动的技巧,可以促进孩子身体的协调性,使他们身千更灵活,反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方,由于距离高度的变化,给孩子的视觉带来新的感觉和体脸,既有助于培养孩子的空间概念,又有助于孩子从新的角度去观察环境。

  户外奔跑,注意不是长跑,儿童不适合进行长跑训练,有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习,其实是错误的。

  不管是踢球、运球、排球,投掷球、躲避球......都对儿童全身发育是非常好的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动,对肌肉生长不好。

  孩子5岁后,身体运动机能才真正开始向成熟发育,这种发育有人快有人慢,所以一般我们认为6岁后,才是进行某些运动的合适时机,有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。

  通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性,培养审美情感,提高身体素质。

  通过玩耍,儿童了解自己的周围世界,在玩耍中培养与其他人积极相处的能力,能有效的培养孩子的秩序感。

  通过玩耍,儿童学会以适当的方式关注别人,在玩耍中发展儿童天生的好奇心,锻炼他们解决问题的能力,培养自主性。

  早期幼儿接触游泳能有效地刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育,促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育,激发幼儿的早期潜能。

  在划行运动世界里成长,是所有儿童最美好的时光之一!休闲皮划艇不会游泳也可参加,但专业皮划艇训练想要快速成功几乎是不存在的。

  OP级帆船是帆船级别中最小的帆船,1947年由知名设计师Clark Mills先生设计,是一种小型单人操作的帆船,最初设计目地就是给孩子们学习帆船用的。

  OP帆船可以锻炼孩子的独立动手能力,提升孩子平衡力、协调性,提高判断力和应急处理能力,以及对环境的适应和驾驭能力;还能培养孩子一种新的生活运动方式,感受到运动带来的快乐,培养良好的乐观积极的态度。

  适合的教学形式,是小孩坚持运动锻炼的最大动力。课程设置、内容组成和老师(教练)教学形式,从小孩对运动项目的情绪反馈上可以做考评。当然,家长的正确认识也极为关键。

  不少家长舍弃了兴趣第一的原则,等同于舍弃了体育锻炼的捷径。在运动项目调整时,也需要优先考虑兴趣优先这一原则。而在身体波动期(比如身高变化的时期:10-16岁),可以适当的避免高强度或有碰撞的运动项目(篮球、足球等),减少骨骼损伤的概率。

  分享国内外群体和竞技赛事版权资源,共享场馆小镇园区综合体资源,整合教育培训健身旅游资源,提供赛事运营组织策划、体育培训健身指导、体育小镇场馆园区综合体等规划咨询,打造全方位全产业链体育文化产业休闲服务创新发展平台。

 
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